内容摘要：再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，2、鸡蛋2个，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率

再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

9、

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

8、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、太薄容易碎掉，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！搅打成蛋液。鸡蛋、

5、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

3、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

3、切薄片。两面翻面。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

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