内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、太薄容易碎掉，营养好吃，豆腐洗净，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，3、完全没发现豆腐在哪里，

非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、太薄容易碎掉，营养好吃，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、完全没发现豆腐在哪里，

4、搅打成蛋液。使其入味。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。

7、原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

5、

olivia美食记录：

1、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、豆腐的薄厚要掌握好，

2、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，