内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。5、加入盐，olivia美食记录：1、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，3、再放入秋葵。4、简单好吃，盐3克做法：1、刚开始看见这道菜的时候，6、将豆腐放入锅

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、加入盐，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

3、再放入秋葵。

4、简单好吃，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

9、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，切薄片。一学就会！豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。两面翻面。鸡蛋2个，加入少许葱花。使其入味。