内容摘要：刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，使其入味。2、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，9、切薄片。豆腐洗净，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，使其入味。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

9、切薄片。豆腐洗净，准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

3、

2、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、一学就会！太薄容易碎掉，

6、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，再放入秋葵。鸡蛋2个，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

5、加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，加入盐，

7、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、