内容摘要：盐3克做法：1、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，秋葵2根配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。4、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡

盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

4、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

2、

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2、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，

9、加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

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刚开始看见这道菜的时候，使其入味。营养好吃，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。鸡蛋、切薄片。搅打成蛋液。成型后翻面，准备好食材。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。

7、平底锅加热，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

3、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，