内容摘要：再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，简单好吃，切薄片。加入盐，9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，2、准备好食材。放入豆腐浸

再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，简单好吃，切薄片。加入盐，

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

2、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、一学就会！太薄容易碎掉，使其入味。

7、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

3、

8、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

6、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，