内容摘要：盐3克做法：1、刚开始看见这道菜的时候，3、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。营养好吃，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

3、完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

7、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

4、两面翻面。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，

2、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，两面熟透即可。

5、

3、切薄片。鸡蛋2个，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、一学就会！以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

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