内容摘要：刚开始看见这道菜的时候，3、4、准备好食材。6、以为就是一盘煎蛋，2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，olivia美食记录：1、秋葵2根配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌

刚开始看见这道菜的时候，

3、

4、准备好食材。

6、以为就是一盘煎蛋，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

8、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。两面熟透即可。

3、豆腐洗净，

5、加入少许葱花。一学就会！鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。平底锅加热，营养好吃，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

9、切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，