内容摘要：鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。3、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，2、一学

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

3、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、一学就会！

9、盐3克

做法：1、简单好吃，鸡蛋、成型后翻面，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

6、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。豆腐洗净，再放入秋葵。搅打成蛋液。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

8、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。

7、

2、

4、

3、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。