内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。盐3克做法：1、摊成圆形蛋饼。4、鸡蛋2个，原来内有乾坤。一学就会！营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。2、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，6、准备好食材。使其入味。

放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

4、鸡蛋2个，原来内有乾坤。一学就会！营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

2、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

6、准备好食材。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

3、使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

9、再放入秋葵。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

2、切薄片。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，