内容摘要：7、6、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，2、鸡蛋打入碗中，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。4、没做过的可以试试了。

7、

6、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

2、鸡蛋打入碗中，简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、没做过的可以试试了。成型后翻面，切薄片。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！加入少许葱花。营养好吃，原来内有乾坤。两面熟透即可。鸡蛋2个，

5、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

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3、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。准备好食材。平底锅加热，两面翻面。