内容摘要：两面熟透即可。鸡蛋2个，使其入味。9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，加入盐，再放入秋葵。秋葵2根配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，6、7、盐3克做法：1、成型后翻面，营养

两面熟透即可。鸡蛋2个，使其入味。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，加入盐，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

6、

7、盐3克

做法：1、成型后翻面，营养好吃，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。鸡蛋打入碗中，两面翻面。切薄片。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！搅打成蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

5、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

2、平底锅加热，没做过的可以试试了。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，