内容摘要：倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。8、盐3克做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，3、2、2、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹

倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

8、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

3、

2、

2、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。两面翻面。

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。没做过的可以试试了。一学就会！

9、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。成型后翻面，

3、使其入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，切薄片。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。鸡蛋2个，搅打成蛋液。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

5、