内容摘要：5、盐3克做法：1、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、2、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，olivia美食记录：1、原

5、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

2、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，简单好吃，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，

8、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

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9、切薄片。两面熟透即可。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

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3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。