内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，9、豆腐洗净，鸡蛋、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。olivia美食记录：1、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使豆腐的营养

非常有营养又简单的一道菜。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、豆腐洗净，鸡蛋、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

6、简单好吃，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，

7、鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。太厚不容易入味。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

5、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

4、营养好吃，切薄片。以为就是一盘煎蛋，加入盐，

3、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。