内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，3、5、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，7、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。6、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。4、3、加入少许葱

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

5、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

7、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

4、

3、加入少许葱花。盐3克

做法：1、加入盐，使其入味。豆腐洗净，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。简单好吃，倒入食用油烧至五成热，一学就会！营养好吃，切薄片。

8、

9、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋2个，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、平底锅加热，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，