内容摘要：7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，3、olivia美食记录：1、4、完全没发现豆腐在哪里，刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。8、再放入秋葵。切好的豆腐放

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

olivia美食记录：

1、

4、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，使其入味。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

2、鸡蛋、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，两面熟透即可。简单好吃，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、准备好食材。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。平底锅加热，两面翻面。加入盐，

6、豆腐的薄厚要掌握好，

5、一学就会！

2、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

9、